Organizacja:
stożki, piłki

Przebieg:
Zawodnicy wykonują elementy czucia piłki. Na sygnał trenera przechodzą o jeden gejt do przodu. Na każdym z gejtów inny element techniczny.

Modyfikacje:
Dodajemy bodźec wzrokowy. Trener pokazuje liczbę palców. Ćwiczący mają za zadanie na głos powiedzieć liczbę.

Uwagi:
Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń

Punkty kluczowe:
Toe taps, inside outside, scissors, l-move, behind leg

Organizacja:
stożki, narzutki, piłki

Przebieg:
Zawodnicy w posiadaniu piłki mają za zadanie wymienić przynajmniej 5 podań by przegrać piłkę na drugą stronę. Jeśli nastąpi odbiór obrońców (czerwonych) - szybka zmiana centrum i zmiana drużyny broniącej.

Uwagi:
Zwracamy uwagę na zamykanie przestrzeni w obronie

Organizacja:
2 duże bramki, stożki, narzutki, piłki

Przebieg:
Trener wgrywa piłkę kolejno do pierwszego i drugiego z atakujących. W momencie zagrania wybiega obrońca, którego celem jest ochronić światło bramki i zablokować strzał. Po dwóch skończonych pojedynkach następuje gra 2v2. Trener wgrywa piłkę raz do zawodników broniących, później do atakujących. Zmiana ról następuje po 10 minutach.

Organizacja:
1 duża bramka, stożki, znaczniki, pachołki, piłki

Przebieg:
Na sygnał trenera zawodnicy ruszają w kierunku pachołków, które muszą obiec, aby włączyć się do gry. Trener zagrywa piłkę do jednego z nich, a jego zadaniem jest finalizacja do dużej bramki.

Uwagi:
Ochrona piłki(użycie ręki przy mijaniu), finalizacja

Organizacja:
1 duża bramka, pachołki, znaczniki, piłki

Przebieg:

Zawodnicy ustawieni na linii końcowej, po obu stronach bramki. Na sygnał obaj zawodnicy startują w kierunku pachołków, które muszą obiec, a następnie rywalizują kto pierwszy przyjmie piłkę. Pierwszy zawodnik przy piłce automatycznie staje się atakującym i jego celem jest finalizacja do dużej bramki.

Trener wprowadza piłki na różne sposoby: po ziemi, z kozłem, górne piłki

Uwagi:
Zdobycie pozycji(wejście przed przeciwnika), finalizacja