Organizacja:
stożki, piłki

Przebieg:
Kwadrat 6x6. Czterech zawodników na wierzchołkach kwadratu, jeden w środku. Zadaniem zawodników na zewnątrz jest obserwacja i zamiana z innym zawodnikiem, który jest na zewnątrz, tak by środkowy nie zajął ich pozycji. Wszyscy mają 5 sekund na zmiany miejsc

Modyfikacje:
Zawodnicy oraz środkowy wykonują to samo ćwiczenie z piłkami

Uwagi:

Punkty kluczowe:
Obserwacja, komunikacja

Organizacja:
stożki, pachołek, statyw, telefon z aplikacją ProScan360, piłki

Przebieg:
Zawodnicy ćwiczący ustawieni jak litera "Y". Ćwiczący w środku wykonuje wzrok przez ramię, mówiąc na głos kolor, który pokazuje aplikacja i odgrywa piłkę. Podczas drugiego "skanu" wyświetla się liczba parzysta bądź nie parzysta. Jeśli zaobserwuje liczbę parzystą, przyjmuje piłkę w prawą stronę i podaje do wyżej ustawionego, nieparzysta liczba to przyjęcie w lewo. Zawodnik, który otrzyma podanie przeprowadza piłkę na koniec rzędu.

Uwagi:
Wzrok przez ramię przed otrzymaniem podania, siła podania, przyjęcie z zabraniem do przodu

Organizacja:
stożki, narzutki, piłki

Przebieg:
2 obrońców pracuje na czas i broni w swoich strefach. Atakujący mają za zadanie rozwiązać sytuację 2v1 i przenieść grę podaniem zdobywającym wyżej. Analogicznie następna przyjmująca para ma to samo zadanie, ale gra w przeciwnym kierunku. Zmiana broniących następuje po 3 minutach.

Uwagi:
Zwracamy uwagę na prowadzenie piłki do skupienia obrońcy oraz podanie w odpowiedniej odległości. Chcemy by partner z naszej drużyny ustawiał się powyżej linii wyznaczonej przez obrońcę.

Organizacja:
4 małe bramki, stożki, znaczniki, piłki

Przebieg:
W wyznaczonym polu mamy dodatkowo wyznaczony centralnie kwadrat, gdzie ustawiony jest jeden z zawodników, grających w ataku. Zadaniem czerwonych jest utrzymanie piłki w posiadaniu, a kiedy to możliwe zagranie do partnera ustawionego w wyznaczonym kwadracie. Za każde udane podanie zespół otrzymuje punkt. Jeśli biali odbiorą piłkę, starają się zagrać do jednej z małych bramek, ustawionych w okolicach narożników pola gry.

Uwagi:
Szukanie gry "na trzeciego", szybkie operowanie piłką w ataku, zamykanie przestrzeni w obronie, kompakt ustawienia