Organizacja:

• Pole gry: 10 x 10 m
• Liczba zawodników: 6
• Dozowanie: 3x4'/przerwa aktywna 3x1' ball control - następny slajd

Przebieg:

Gra na utrzymanie 5v2, Zawodnicy zewnętrzni poruszają się po obwodzie pola gry, zdobywają punkt za rozegranie piłki ze środkowym. Zawodnik podający, po podaniu do środkowego, zajmuje jego miejsce. Żółci (obrońcy) mają za zadanie odebrać piłkę, starając się niedopuszczać do wykonania podania do środkowego zawodnika. W momencie straty zawodnicy grający w przewadze starają się jak najszybciej odebrać piłkę.

Zmiana zawodników:

• Wyprowadzenie piłki poza kwadrat – do defensywy wchodzi ostatni zawodnik zaangażowany w akcję
• Zagrania piłki poza kwadrat – do defensywy wchodzi ostatni zawodnik, który popełnił błąd
• Wymiana 3 podań między zawodnikami środkowymi – do defensywy wchodzą dwaj ostatni zawodnicy zaangażowani w akcję.

Uwagi:
Zwróć uwagę na ustawienie środkowego zawodnika. Chcemy aby zawodnicy zrozumieli na czym polega podanie penetrujące i absorbowanie uwagi obrońców. 

Punkty kluczowe:

• Gra bez piłki - ustawianie się za linią obrońców
• Tworzenie linii podań
• Pozycja otwarta
• Pressing po stracie piłki
• Decyzyjność

Organizacja:

• Pole gry: 10 x 10 m
• Liczba zawodników: dowolna
• Dozowanie: 3x1'

Przebieg:

Drybling - rywalizacja. Zawodnicy prowadzą piłkę w określony przez trenera sposób:

• PN inside/outside
• LN inside/outside
• PN double outside/inside
• LN double outside/inside

Punkt zdobywa zawodnik, który pierwszy wykona zadanie.

Punkty kluczowe:

• Jakość wykonania
• Dynamika pracy
• Czucie i kontrola piłki

Organizacja:

• Pole gry: kwadrat 10 x 10 m
• Liczba zawodników: dowolna, zawodnicy ustawieni w dwójkach obok siebie (jak na rysunku).
• Dozowanie: 4x2'

Przebieg:

Doskonalenie zmian kierunku. Zawodnicy wykonują określony przez trenera ruch: U-Turn PN, U-Turn LN, Hook Turn PN, Hook Turn LN

• podanie (1)
• zawodnik 2 wyprowadza piłkę (2)
• po podaniu zawodnik 1 staje się biernym obrońcą i porusza się obok , prowadzącego piłkę, zawodnika 2 (2)
• zawodnik 2 wykonuje zmianę kierunku (3)
• zawodnik 2 prowadzi piłkę (4), obaj zawodnicy wracją do ustawienia początkowego.

Zmiana ról, sekwencja się powtarza.

Punkty kluczowe:

• Przyjęcie kierunkowe w ruchu
• Jakość wykonania elementów technicznych
• Przyśpieszenie po zmianie kierunku
• Ochrona piłki

Organizacja:

• Pole gry: 10 x 10 m
• Liczba zawodników: min. 8, podzielonych na 4 grupy
• Dozowanie: -’
• Ustawienie: jak na rysunku

Przebieg:

Prowadzenie piłki na slalomie z rywalizacją. Zawodnicy startują na sygnał trenera, wykonują określone przez trenera prowadzenie piłki na slalomie:

• PN double outside/inside
• LN double outside/inside
• outside/inside obie nogi

po pokonaniu slalomu, zawodnicy wykonują dowolną zmianę kierunku, podają do zawodnika ze swojej drużyny i wracają za linię startu. Trener określa liczbę powtórzeń. Drużyna, która pierwsza poprawnie wykona zadanie zdobywa punkt.

Punkty kluczowe:

• Jakość wykonania
• Dynamika pracy
• Kontrola piłki

Organizacja:

• Pole gry: 20 x 20 m.
• Liczba zawodników: min. 6, podzielonych na 2 drużyny.
• Dozowanie: 3x4’.
• Ustawienie: jak na rysunku.

Przebieg:

Dwie gry 1v1 toczące się równocześnie. Zawodnicy z piłkami ustawieni na zewnątrz wykonują podanie do zawodników ustawionych w środku. Po podaniu przechodzą do aktywnej obrony. Zawodnicy środkowi po przyjęciu piłki mają za zadanie przeprowadzić piłkę przez małą bramkę ustawioną ze znaczników i strzelić na dużą bramkę. Mogą atakować w dowolnym kierunku. Po stracie piłki jak najszybszy odbiór.

Zmiana zawodników:  Zawodnik środkowy po zakończonej akcji, bierze piłkę i ustawia się na końcu rzędu, zawodnik, który bronił zajmuje miejsce na środku pola gry.

Punkty kluczowe:

• Pierwszy kontakt
• Decyzyjność
• Kontrola piłki
• Gra 1v1

Organizacja:

• Pole gry: 20 x 20 m.
• Liczba zawodników: min. 6, podzielonych na 2 drużyny.
• Dozowanie: 2x4’.
• Ustawienie: jak na rysunku.

Przebieg:
Dwie gry 1v1 toczące się równocześnie. Zawodnicy z piłkami ustawieni na zewnątrz wykonują podanie do zawodników ustawionych w środku (1). Środkowi przyjmują piłkę zewnętrzną częścią stopy (2) i  podają do zawodnika ustawionego po drugiej stronie pola gry (3). Po podaniu przechodzą do aktywnej obrony (4). Zewnętrzni przyjmują kierunkowo (5) i oddają strzał do jednej z dwóch bramek (7), po wprowadzeniu piłki do strefy strzału. Po stracie piłki jak najszybszy odbiór. Jeżeli jedna z akcji zakończy się szybciej, zawodnicy dołączają do drugiego pojedynku i toczy się gra 2v2 (przy zbyt krótkiej grze trener wprowadza dodatkową piłkę).

Punkty kluczowe:

• Pierwszy kontakt
• Decyzyjność
• Kontrola piłki
• Gra 1v1

Organizacja:

• Pole gry: 20 x 20 m.
• Liczba zawodników: min. 6, podzielonych na 2 drużyny.
• Dozowanie: -’.
• Ustawienie: jak na rysunku.

Przebieg:

Obie grupy ćwiczą równocześnie. Zawodnicy wymieniają podania (1). Zawodnik środkowy skanuje przestrzeń za plecami czekając na sygnał trenera. Trener poprzez uniesienie kolorowego znacznik (niebieski/czerwony) daje sygnał do startu. Zawodnicy po odegraniu piłki wybiegają w odpowiednim kierunku (2) i oddają strzał ze stojącej piłki do bramki (3). Następnie otrzymują podanie (5) i jak oddają strzał na bramkę znajdującą się po przeciwnej stronie (6). Wygrywa zawodnik, który zdobędzie więcej punktów.

• 1 bramka - 1 pkt.
• 2 bramki - 2 pkt.
• szybsze ukończenie wyścigu - 1 pkt.

Punkty kluczowe:

• Technika uderzenia
• Orientacja
• Szybkość reakcji
• Percepcja decyzyjna

Organizacja:

• Pole gry: 20 x 20 m.
• Liczba zawodników: min. 6, podzielonych na 2 drużyny.
• Dozowanie: -’.
• Ustawienie: jak na rysunku.

Przebieg:
Zawodnicy wymieniają podania (1). Po zebraniu informacji zza pleców, środkowi zawodnicy przyjmują piłkę w odpowiednim kierunku (2) - sygnał od trenera (uniesienie znacznika). Po wprowadzeniu piłi do strefy wykonują dowolną zmianę kierunku i oddają strzał do bramki znajdującej się po przeciwnej stronie pola gry (3). 

Punkty kluczowe:

• Technika strzału
• Orientacja
• Szybkość reakcji
• Percepcja decyzyjna

Organizacja:

• Pole gry: 20 x 20 m. Środkowe kwadraty 3 x 3 m.
• Liczba zawodników: min. 8, podzielonych na 2 drużyny.
• Ustawienie: jak na rysunku.
• Dozowanie: 3x4'

Przebieg:
Gra 3v3+2 na 6 bramek. Każda drużyna broni 3 bramek i na 3 atakuje.  Bramka tylko ze strefy strzału - nie można strzelić do bramki, za którą ustawia się bramkarz. Bramkarze poruszają się za bramkami i wymieniają się z zawodnikiem z pola po strzelonej lub straconej bramce.

Punkty kluczowe:

• Decyzyjność
• Percepcja
• Gra bez piłki

Organizacja:

• Pole gry: 20 x 20 m. Strefa strzału 4 m.
• Liczba zawodników: 8, podzielonych na 2 drużyny.
• Ustawienie: jak na rysunku.
• Dozowanie: -’

Przebieg:
Gra wolna 4v4 na 6 bramek, na dowolną liczbę kontaktów. Bramka tylko ze strefy strzału.

Punkty kluczowe:

• Percepcja
• Decyzyjność
• Gra bez piłki