ROZWÓJ DECYZYJNOŚCI W PIŁCE NOŻNEJ WG FOOTBALL LAB SYSTEM. PRZYKŁADOWE ŚRODKI TRENINGOWE
„Szybkość w piłce nożnej jest niezwykle istotną zdolnością. Jednak to szybkość myślenia, podejmowania decyzji czy szybkość reakcji spowoduje, że zawsze będziesz miał przewagę nad przeciwnikiem .” ~ Samuel Eto’o Szybkość podejmowania decyzji jest mocno związana z psychologią sportu. Dlaczego? Ciągle zmieniające się sytuacje na boisku wymagają od zawodnika jak najszybszych reakcji, ich przetworzenia, przewidywania i w końcu trafnie podjętej decyzji. To wszystko dzieje się w ułamkach sekund, od których zależy tak wiele w trakcie meczu. Cały ten proces zaczyna się w głowie sportowca i to ona, poprzez odpowiednie rozpoznanie bodźca, pobudza ciało do danego zachowania. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o elementy, które mogą kształtować czas reakcji, percepcję i przede wszystkim pewność siebie w podejmowaniu boiskowych decyzji.
„Grasz 11 na 11, co daje miliardy możliwych rozwiązań. I żadna sytuacja nie jest dokładnie taka sama, jak poprzednia, więc zawodnicy muszą ciągle podejmować decyzje, czytać grę i wykonywać zadania. Żaden trener na świecie nie jest w stanie przygotować odpowiedniego rozwiązania na każdą sekundę meczu. To zawodnik musi sam decydować, gdy znajduje się na murawie.”
SZKOLENIE "ROZWÓJ DECYZYJNOŚCI W PROCESIE SZKOLENIA ZAWODNIKÓW"
ROZWÓJ PROCESU DECYZYJNEGO WG FOOTBALL LAB SYSTEM - JEDNOSTKA PAD
PRZYKŁADOWE ŚRODKI TRENINGOWE - JEDNOSTKA PAD WG MODELU FOOTBALL LAB SYSTEM
1. PERCEPCJA (aktywizacja)
Zawodnicy ustawieni wg schematu
Zawodnicy środkowi odgrywają piłkę z powietrza do zawodników dorzucających (1,2). Po każdym zagraniu skanują przestrzeń za sobą. W momencie kiedy zawodnik ustawiony za środkowym dorzuci piłkę (3) następuje odegranie (4) i zmiana zawodników środkowych (5)
Rotacja zawodników
- Dokładność wykonania
- Skanowanie przestrzeni
- Szybkość reakcji
- Percepcja decyzyjna
Organizacja:
Rondo 4v2. Zawodnik zewnętrzny po każdym zagraniu piłki skanuje przestrzeń za sobą. W momencie dorzutu piłki od zawodnika ustawionego na zewnątrz odgrywa piłkę z powietrza. Zmiana zawodnika defensywnego po stracie piłki lub po błędzie zewnętrznego (niedokładne odegranie z powietrza, brak skanowania).
Rotacja zawodników na pozycjach
- Utrzymanie się przy piłce
- Skanowanie i kontrola przestrzeni
- Szybkość reakcji
Pole o wymiarach 12x12 m. Zawodnicy ustawieni wg schematu. 2 piłki.
Rozegranie piłki wg schematu. Przed zagraniem piłki od środkowego zawodnicy zewnętrzni wykonują ruch bez piłki tworząc trójkąt do rozegrania. Zawodnik, który ustawiony jest za stożkiem decyduje o kierunku biegu, zawodnik przed stożkiem wykonuje skanowanie przestrzeni i wychodzi do gry w przeciwnym kierunku. Dalsza akcja toczy się wg 2 wariantów:
- Wariant I - zawodnik zewnętrzny zagrywa piłkę bez przyjęcia (zmiana zawodników wg schematu: czerwony wprowadza piłkę do pola, żółty na miejsce czerwonego, niebieski na miejsce żółtego)
- Wariant II - zawodnik zewnętrzny zagrywa piłkę do drugiego po przyjęciu (zmiana zawodników wg schematu)
- Dokładność rozegrania
- Percepcja decyzyjna
- Skanowanie przestrzeni
- Komunikacja
Pole gry 12x12 m. Zawodnicy ustawieni wg schematu.
Rondo 4v2. Zawodnicy zewnętrzni po każdym zagraniu piłki skanują przestrzeń za sobą. W momencie podania piłki od zawodnika stojącego poza polem gry następuje rotacja zawodników.
- Dowolna ilość kontaktów
- Zawodnik środkowy zmienia się z zewnętrznym po przejęciu piłki
- Skanowanie przestrzeni
- Percepcja decyzyjna
- Płynność gry
WDROŻENIE TRENINGU MENTALNEGO W PRAKTYCZNY TRENING PIŁKARSKI. SPRAWDŹ OFERTĘ.
2. ANTYCYPACJA (multigames)
Boisko o wymiarach 40x20 m.
- Gra na utrzymanie. Zawodnicy będący na obwodzie grają max na 2 kontakty.
- Gra na utrzymanie. Zmiana zawodników zewnętrznych po zagraniu piłki (zawodnik zagrywający staje się zawodnikiem zewnętrznym)
- Gra na utrzymanie z możliwością finalizacji. Zawodnik zewnętrzny po podaniu może piłkę rozegrać, bądź z wykorzystaniem maksymalnie 2 kontaktów uderzyć na jedną z 3 bramek.
- Gra na utrzymanie z możliwością finalizacji. Zawodnik zewnętrzny może zdobyć bramkę po uderzeniu bez przyjęcia bądź po wygranym pojedynku 1v1.
- Rotacja zawodników zewnętrznych
- Percepcja
- Komunikacja
- Antycypacja
- Adaptacja do zmieniających się warunków gry
- Szybkość faz przejściowych
2 boiska o wymiarach 30x20. Jedno z nich podzielone na 2 boiska o wymiarach 30x10 m.
- Boisko nr 1 i nr 2. Gra w przewagach 2v1. Zawodnicy mogą rotować pomiędzy boiskami (stwarzać przewagę).
- Boisko nr 3. Gra wolna 3v3.
- Na boisku nr 1 i 2, możliwość podania piłki pomiędzy strefami
Po 15 minutach rotacja gier.
- Adaptacja do zmieniających się form gry
- Komunikacja
- Percepcja
- Antycypacja
Duże boisko o szerokości pola karnego podzielone na 3 strefy.
- Strefa I - Gra na utrzymanie 4+1v2 - w ofensywie max 3 kontakty. Defensywni (dwójka napastników) przechodzi do szybkiego ataku na dużą bramkę.
- Strefa II - Gra 4v4 - dowolna liczba kontaktów. Po wymianie 10 podań możliwość finalizacji na dowolną małą bramkę.
- Strefa III - Gra 2v4 - Napastnicy dowolna liczba kontaktów, mogą zmieniać się w strefach. Obrońcy utrzymują swoje pozycję w strefach. Po przejęciu piłki wyprowadzenie do jednej z małych bramek (zadaniem napastników po stracie jest założenie szybkiego pressingu).
Rotacja zawodników w strefach i zmiana ról.
- Adaptacja do zmieniających się warunków gry
- Wymienność zadań
- Rozumienie gry
- Antycypacja
Boisko o wymiarach 60x40 m. podzielone na 3 strefy. Strefa II podzielona na 3 mniejsze.
Gra zadaniowa 7v7/9v9. Dowolna możliwość finalizacji. Dodatkowe założenia:
- Strefa I - gra max na 3 kontakty. 2 punkty za wymianę 5 podań w strefie.
- Strefa II - gra dowolna. 3 punkty za rozegranie piłki przez 3 strefy.
- Strefa III - gra dowolna. 2 punkty za skuteczną finalizację po wymianie podań bez przyjęcia.
- Kolejność stref wyznacza kierunek ataku.
- Decyzyjność
- Adaptacja do warunków gry w poszczególnych strefach
- Płynność gry
Boisko pełnowymiarowe bez "16", wyłączone boczne sektory.
Gra 9v9/11v11 na zmniejszonym polu gry. Boczne sektory aktywne tylko dla drużyny ofensywnej (możliwość rozegrania przez boczny sektor tylko na połowie przeciwnika).
- Podanie prostopadłe
- Drybling w kierunku bramki
- Odpowiednie ustawienie w defensywie
- Atak szybki po odbiorze
- Wykorzystanie bocznych sektorów w akcjach ofensywnych
Mariusz Paszkowski - Football Lab
POZNAJ Football Lab
