BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE W GRACH ZESPOŁOWYCH

Pewność siebie to kluczowy element przepisu na zwycięstwo. Najprostsza definicja mówi, że jest to wiara w posiadanie umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu.

Pewność siebie to kluczowy element przepisu na zwycięstwo. Najprostsza definicja mówi, że jest to wiara w posiadanie umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu. Jednocześnie trzeba pamiętać, że poziom pewności siebie nie jest permanentny i może ulegać zmianie. Ważne, by umieć skutecznie na niego wpływać.

Cykl pewności siebie i jej definicja

Na wiarę zawodnika w swoje umiejętności i powodzenie podejmowanych przez niego działań składają się dwa bardzo ważne aspekty: jego skuteczność i samoocena. To od nich bowiem zależeć będzie poziom pewności siebie u konkretnego sportowca. Bardzo często jednak, by praca nad sferą mentalną mogła być skuteczna psycholog powinien podążać za zawodnikiem, poznać i posługiwać się jego słownictwem. Punktem wyjścia do pracy nad wspomnianym aspektem staje się więc wiedza zawodnika o danym pojęciu i jego definicji. Nie ma jednego sposobu pracy nad pewnością siebie, ponieważ zawodnicy różnie ją postrzegają.

Bez względu jednak na to, jakiej definicji użyjemy, by opisać to pojęcie, niezmiennie zawierać się w niej będzie kilka kluczowych elementów. Poza wspomnianą wcześniej skutecznością działania oraz samooceną, a więc świadomością mocnych i słabych stron na jej poziom wpływać będzie też ocena sportowca przez innych oraz porównywanie się zawodnika z kolegami z drużyny czy rywalami. Wszystkie te elementy mogą oczywiście wzmacniać w nim poczucie własnej wartości i skuteczności, ale nieumiejętnie modelowane mogą również zachwiać poziomem pewności siebie.

Wiara w siebie sportowca rozpoczyna cykl, którego ostatnim etapem jest jej wzmocnienie. Sumienny i wytrwały trening pozwala doskonalić elementy wykonania sportowego, dzięki którym zawodnik podejmuje rywalizację. Jeśli rywalizacja ta kończy się zwycięstwem lub jest subiektywnie oceniana przez sportowca jako jego sukces, pojawia się pozytywne myślenie. Umacnia to pewność siebie zawodnika i motywuje go do podejmowania kolejnych wyzwań.

Stabilność fundamentów gry

To, co wydaje się być największym wyzwaniem w pracy nad pewnością siebie u zawodników na każdym poziomie, to osiągnięcie stabilności. Polega ona na tym, że każdy z aspektów: zakres umiejętności technicznych, rozumienie działań taktycznych, elementy powiązane z motoryką oraz umiejętnościami mentalnymi powinny być kształtowane na takim samym poziomie. Istotnym jest to, żeby tą stabilność osiągnąć na bazie każdego treningu. Problem pojawia się w momencie, kiedy jeden z tych aspektów jest niedostatecznie rozwijany, wtedy automatycznie tracimy stabilność, a przez to także wiarę we własne umiejętności (…).

Więcej o praktycznym wymiarze budowania pewności siebie dowiesz się podczas I Międzynarodowej Konferencji Piłkarskiej Football Lab Workshop 2017.

Mariusz Paszkowski, Paweł Habrat

opracowała Dominika Tchórz