SKILLS CHALLENGE - TYDZIEŃ 3
Kolejny tydzień przygotowań do obozów piłkarskich #FootballLab przed nami. Przygotowaliśmy dla WAS kolejne 2 elementy żonglerki zadaniowej i CHALLENGE, w którym doskonalić będziecie przyjęcie kierunkowe i podanie/uderzenie do bramki. Zapraszamy do wspólnych treningów :)
PROGRESYWNOŚĆ
1. Ćwiczenie - przyjmuj piłkę kierunkowo do wyznaczonej strefy i uderzaj piłkę do bramki zarówno prawą jak i lewą stopą. Zwracaj uwagę na detale, obserwuj zachowanie piłki w zależności od tego w jaki sposób przyjmiesz piłkę. Poświęć na ćwiczenie minimum 15 minut. Pamiętaj, żeby przyjmując w prawo używać prawej stopy, a w lewo lewej.
2. Test - do wykonania testu przygotuj co najmniej 10 piłek. Twoim zadaniem jest zdobyć jak najwięcej punktów uderzając 10 piłek po przyjęciu do strefy. W momencie kiedy nie przyjmiesz do strefy, nie zaliczaj nawet celnego uderzenia. Wykonaj 10 serii. Zapisuj swoje wyniki.
3. CHALLENGE - nadszedł czas na podjęcie WYZWANIA. Z wyznaczonej strefy , do której przyjmujesz piłkę jednym kontaktem, strzel 10 bramek pod rząd, uderzając naprzemiennie prawą i lewą nogą. Nie udało ci się strzelić bramki? Zaczynasz od nowa, aż do momentu, kiedy trafisz 10 razy pod rząd. Zaznacz zaliczenie zadania na PLAKACIE :)
„Nie trenuj do momentu, w którym zrobisz coś dobrze. Trenuj dopóki nie będziesz w stanie zrobić tego źle.”
Antoine Griezmann
Dopiero do nas dołączyłeś? Zacznij od pierwszego tygodnia, który znajdziesz TUTAJ
POZNAJ Football Lab
